Текст книги «нлп. современные психотехнологии»

Использование НЛП

Нейролингвистическое программирование учит понимать себя и людей рядом, наблюдательности и влиянию коммуникативными и психотерапевтическими методами. НЛП применяется людьми в таких сферах жизни:

• Ораторское искусство.
• Психотерапия.
• Журналистика.
• Менеджмент.
• Учёба.
• Коммерческая деятельность.
• Актёрское мастерство.
• Закон и право, юриспруденция.
• Организация времени и его эффективное использование.

Освоение НЛП-практик помогает совершенствовать мастерство коммуникации, обуславливает личностный рост, лечить от страхов и фобий, поддерживать здоровье психики и работоспособность на нормальном уровне.

Как этому научиться

Техники НЛП доступны для любого человека. Овладеть ими не составит труда. Об этом свидетельствуют основные положения учения.

Выделяются три основных ступени обучения:

• Стандартный курс «НЛП-Практик» предпочтительнее, если интересует исключительно умения в сфере общения и консультирование. Также «НЛП-Практик» рекомендуется для начинающих. Продолжительность подобного курса составляет 21 день. Выпускники получают квалификацию НЛП-практик, что свидетельствует о владении методикой и умении применять её при проведении практик для начинающих. «НЛП-Практик» – базовый образовательный курс, обучение в котором построено по принципу от простого к сложному.
• Если появится желание углубить познания, поработать с убеждением и моделированием – поможет курс «НЛП-Мастер».
• «НЛП-Тренер» научит работать с аудиторией, ознакомит с особенностями обучения нейролингвистическому программированию.

Тренинги и очные курсы длятся месяцами, а за обучение приходится выложить кругленькую сумму. Но не всё так печально. Большинство техник можно освоить самостоятельно.

Разработчики НЛП во время моделирования техник знаменитых психотерапевтов применяли несколько законов, которые использовали эти профессионалы. Все законы связаны в систему пресуппозиций – аксиом-инструментов, делающих применяемые техники результативными.

Что такое НЛП

Нейролингвистическое программирование исследует опыт психотерапевтов и психоаналитиков, лингвистов, гипнотизёров чтобы сделать используемые ими методики общедоступными. НЛП – это:

• Владение навыком чёткой постановки цели. Умение видеть препятствия на пути к цели и устранять их.
• Внимательность и чувствительность к происходящему внутри себя и в окружающем внешнем мире. Навык нужен для контролирования собственной деятельности в процессе осуществления задуманного.
• Гибкость в действиях на пути к достижению цели, способность изменять действия до тех пор, пока не появится результат.

Часть названия «Нейро» указывает на то, что для отображения человеческого опыта нужно быть компетентным в сфере деятельности мозга, отвечающей за переработку, сохранение и распространение информации.

Важность языка при отображении устройства поведения, мышления, взаимодействия между людьми демонстрирует слово «Лингвистическое». «Программирование» – предполагает точную последовательность этапов при продвижении цели

Это системность умозаключений и поведения

«Программирование» – предполагает точную последовательность этапов при продвижении цели. Это системность умозаключений и поведения.

Фундамент НЛП – взаимодействие с человеческим сознанием. В процессе работы с людьми применяется блокировка сознательного с целью высвободить бессознательное.

Как управлять собой и другими с помощью НЛП – Анвар Бакиров

Название книги довольно завлекательно. Оно звучит следующим образом: «Как управлять собой и другими с помощью НЛП». Управление собой – это действительно то, чему стоит научиться. Многие берутся управлять другими, хотя не научились еще контролировать себя.

Из этой книги вы узнаете о таких вещах, с которыми смело сможете выходить в мир, а именно: как вызывать доверие с одного лишь взгляда, как управлять собственными и чужими эмоциями, оборачивать поражение в свою пользу, с легкостью распутывать конфликтные ситуации, и все эти победы вкладывать в фундамент будущего успеха. Анвар Бакиров – автор книги, не только сертифицированный НЛП-тренер, но и человек, умеющий радоваться жизни.

«НЛП для чайников», Ромилла Реди, Кейт Бертон

Книга ориентирована на практическое применение нейро-лингвистического программирования в повседневной жизни: она научит вас лучше видеть, слышать и чувствовать окружающий мир, постоянно самосовершенствоваться, улучшить навыки общения с окружающими.

С помощью НЛП для «чайников» вы станете хозяином своего мышления и эмоций, сумеете применить открывшиеся способности в профессиональной карьере и бизнесе, во взаимоотношениях с близкими, друзьями, коллегами, для улучшения здоровья и физической формы. Книга адресована широкому кругу читателей, интересующихся проблемами психологии и желающих улучшить свою жизнь с помощью НЛП. Купить книгу!

Когда нужно использовать НЛП, а когда не стоит

Как и любой инструмент, нейролингвистическое программирование можно использовать во благо и во вред. Результат зависит от того, как человек использует инструмент. Многие воспринимают НЛП, как манипуляции человеческим сознанием, подкрепляя это тем, что никакая манипуляция не может идти во благо.

Бывают прецеденты, когда НЛП используют мошенники, пикаперы, чьи намерения никак не назовешь благими. Также можно привести пример неэтичного использования нейролингвистического программирования в рекламе. Здесь может быть выстроена многослойная схема: к женщине на улице подходит промоутер и вручает листовку, которая даёт возможность бесплатно пройти дорогостоящую процедуру, после чего молодой человек просит дать номер телефона для записи на процедуру и говорит, что его работу будут проверять. Дальше женщину начинает «обрабатывать» сотрудник компании так, что об этом визите на процедуру невозможно забыть, а во время процедуры в ход идут и личное обаяние косметолога, и всевозможные НЛП-конструкции. В результате женщина выходит с годовым абонементом на услуги центра красоты в лучшем случае, в худшем случае – с кредитом на услуги.

Как защитить себя от мошенничества, навязывания ненужных приобретений? Здесь тоже поможет знание НЛП-практик, умение распознать специальные конструкции. Нейролингвистическое программирование – это не зомбирование и не гипноз. Одни люди менее устойчивы к манипуляциям, чем другие, это связано с особенностями психики, полученными знаниями и опытом. Допустим, в рекламе сигарет используют нейролингвистические паттерны, если человек никогда не курил и не помышлял об этом, он не побежит в магазин, но если такую рекламу увидит курильщик, то велика вероятность, что у него возникнет желание попробовать новую марку.

НЛП систематизирует мышление и речь, помогает понять другого человека. При грамотном и этичном использовании этих техник человеку можно помочь избавиться от вредных привычек, аддикции, псевдовлюбленности.

НЛП помогает развивать коммуникативные навыки, успешно проходить собеседования, преодолевать волнение на первом свидании, вести эффективную деловую переписку, анализировать поверхностные структуры и выуживать глубинную информацию. Общение занимает одну из ключевых ниш в жизни человека, именно то, как он умеет выстраивать диалог, слушать собеседника и доносить информацию, во многом определяет его успешность и социальный статус в дальнейшем.

Литература:

• 1. Андреас С., Фолкнер Ч. и др. НЛП. Новые технологии успеха. М. 2001
• 2. Белянин В. П. Введение в психолингвистику. М. 1999
• 3. Дилтс Р. Моделирование с помощью НЛП. СПб. 2000
• 4. Дилтс Р. Стратегия гениев. – В 3 т. – М. 1998
• 5. Ковалёв С. В. Основы нейролингвистического программирования. М. 1999

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

• Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
• Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
• Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Сотрудничество Ричарда Бендлера с Джоном Гриндером

Джон Гриндер

Джон Гриндер, будучи на десять лет старше Бендлера, стал супервизором в его группе семинаров гештальт-терапии.

Гриндер родился 10 января 1939 года в штате Мичиган. В молодости он работал тайным агентом ЦРУ в Германии, Италии и Югославии. В начале семидесятых его имя стало известным среди любителей генеративно-трансформационной грамматики, восходящей к Ноэму Хомскому. Он также работал младшим ассистентом профессора лингвистики под руководством Грегори Бейтсона в Кресж Колледж.

В это время Гриндер был уже очень сильно вовлечён в развитие передовых методов обучения. В момент знакомства с Бендлером он был абсолютным новичком в области терапии и консультирования. Несмотря на это, он быстро распознал необыкновенные терапевтические способности Бендлера. Деятельность последнего пробудила интерес также среди студентов, интересующихся этим вопросом. Благодаря устной пропаганде быстро возникали последующие группы геш-тальта. Их встречи проходили частным образом по уикендам или вечером. Вначале Бендлер сам вел группы. Потом в это включился Гриндер. Бендлер лично ввел его в терапевтический процесс. То что тогда происходило, было представлено Джозефом О’Коннором и Джоном Сеймуром так:

«Ричард начал вести группы гештальт-терапии и брал с участников по пять долларов за вечер. Он вошел в контакт с Джоном Гриндером и так сильно заинтересовал его теорией гештальта, что тот также начал участвовать во встречах групп. Джон был восхищен. Ричард знал, что ведя группы, он получает успех, но хотел точно понять, как это у него получается и какие паттерны наиболее эффективны. Есть огромная разница между тем, что просто иметь способности и их использовать, и осознавать их, поскольку оба эти фактора помогают добиться необходимых результатов. Джон и Ричард составили договор: Ричард должен был познакомить Джона с тем, как вести гештальт-терапию, а Джон должен был помочь осознать Ричарду, что он конкретно делает в это время. С этой целью Джон начал регулярно участвовать в работе группы по понедельникам и моделировать Ричарда. Ричард давал ему понять, какие из паттернов, по его мнению, самые важные, акцентируя их взглядом или интонацией. Джон учился быстро. Ему потребовалось два месяца для того чтобы изучить паттерны и быть готовым к ведению группы также как и Ричард. Он встречался с ней во вторник по вечерам и называл ее группой «повторного чуда». Поскольку участники переживали во вторник с Джоном те же самые чудеса, которые ранее испытали члены группы Ричарда в понедельник».

Джон Гриндер и Ричард Бендлер. 1980-е

Моделирование — процесс, в котором главное — научиться специфические способности одного человека передавать другому, так чтобы последний мог их практически использовать. Это процесс в котором вначале выбирают подходящие паттерны , а далее, во время представления интересующих типов поведения, анализируют их систематически и внимательно, задавая вопросы. В конечной фазе, при помощи демонстрации моделей, определяются основные правила и паттерны поведения, которые перенимаются, а их воздействие тестируется. Поэтому в принципе во время моделирования делается попытка воссоздать вышеназванный процесс, раскладывая его на существенные компоненты, чтобы дать возможность обучиться ему третьим лица.

Вначале моделирование применялось в Соединенных Штатах во время тренингов в области торговли под названием Мастер Моделирования (Master-Modelling). Бендлер и Гриндер впервые применили его в рамках терапевтической коммуникации. Это стало возможным, поскольку в момент встречи с Ричардом Бендлером, Джон Гриндер уже проводил эксперименты с моделированием в области изучения языков.

Гриндер внес, таким образом, в сотрудничество с Бендлером лингвистические знания и свой опыт создания моделей. Бендлер в то же время имел опыт, касающийся современных терапевтических школ, таких как гештальт-терапия, семейная терапия, рольфинг и рейки. Кроме того, он проявлял необыкновенный талант к точному копированию поведения других людей.

Ориентированные на эксперимент, и лишь в начальной фазе направленные на гештальт-терапию, группы Бендлера и Гриндера вскоре стали постоянным элементом групповой активности в Санта Круз. Их оригинальная активность была описана Терренсом МакКлен-доном в достойной прочтения книге The WildDays. NLP 1972 — 1981 (Безумные Дни. НЛП 1972 — 1981). Высокой котировкой эта группа благодарна личности Ричарда Бендлера, который уже тогда, характерным для своего молодого возраста способом, необычайно энергично стремился к реализации своих проектов. Он часто применял оборот, отражающий его позицию: «GO FORIT … NOW!!! («СДЕЛАЙ ЭТО … СЕЙЧАС!!!).

ТОП-10 книг по НЛП

Когда дело доходит до выбора подходящей книги, легко потеряться среди многообразия

На что обратить своё внимание: не будет ли классическая литература слишком сложной для новичка и стоит ли доверять модным тенденциям? В этом обзоре собраны 10 самых популярных книг по НЛП, ты обязательно найдёшь для себя что-то интересное

«Энциклопедия НЛП для начинающих», Ричард Бэндлер.

Фото взято из открытых источников В этой книге изложены основы НЛП. Она написана доступным языком и наполнена огромным количеством иллюстраций, таблиц, диаграмм и анкет, делающих обучение эффективным и приятным. Ты почувствуешь на себе волшебную атмосферу семинаров великого гуру и точно не останешься равнодушной.

Акцент на знаниях, которые легко применить на практике, делает эту книгу уникальной. С помощью простых рабочих техник ты сможешь преодолеть психологические барьеры и стать успешной личностью.

«Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП», Роберт Дилтс.

Фото взято из открытых источников Если ты каждый день взаимодействуешь с большим количеством людей, то, рано или поздно, столкнёшься с проблемой: ты пытаешься донести им нечто очень важное, а они тебя не слушают или не слышат. Что делать в такой ситуации, подскажет гений нейролингвистического программирования — Роберт Дилтс

Он по праву носит звание одного из лучших специалистов НЛП, и кроме того, является известным американским гипнотерапевтом. Речь — самый эффективный способ влияния. В книге собраны простые и действенные методы, как с помощью определённых словесных конструкций убедить собеседника.

«Как мотивировать одним словом. 50 приемов НЛП», Наталья Титова.

Фото взято из открытых источников Книга популярного российского автора читается очень легко, практически на одном дыхании, и отвечает на самый главный вопрос: как замотивировать собеседника, чтобы он пошёл тебе навстречу? Она предназначена для тех людей, которые хотят выжать максимум из методов делового общения, чтобы успешно применить эти навыки не только на работе, но и в кругу семьи.

«НЛП. Игры, в которых побеждают женщины», Анвар Бакиров.

Фото взято из открытых источников Современный мир всё ещё остаётся царством мужчин. Как в нём выжить хрупкой женщине и укрепить свою власть? Эта книга расскажет, в какие игры — порой, весёлые и невинные, но иногда жестокие и несправедливые, играют оба пола. Как не попасть под влияние токсичных людей? Как получить желаемое? Как манипулировать и самой не стать жертвой манипуляций, подскажет Анвар Бакиров.

«Большая энциклопедия НЛП. Структура магии», Джон Гриндер.

Фото взято из открытых источников Труды Джона Гриндера являются более высоким уровнем в изучении в НЛП, новичку будет непросто в них разобраться. Почему ты обязательно должна прочитать «Большую энциклопедию»? Эта книга изменит твою жизнь. Автор рассказывает, как поменять своё мышление и заставить мозг перестать зацикливаться на неудачах, найдя в них положительное зерно.

«Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха», Дуглас Мосс.

Фото взято из открытых источников Каждый человек обладает неограниченными внутренними ресурсами, которые необходимо вовремя активировать, чтобы не упустить свой шанс стать богатым и успешным. Эта книга помогает уйти от позиции жертвы и научиться контролировать свои мысли. Счастье — это осознанный выбор и тяжёлый труд, а не подарок судьбы.

«Социальная инженерия и социальные хакеры», Максим Кузнецов.

Фото взято из открытых источников Ты знала, что взломать можно не только компьютер, но и человеческий мозг? Этим как раз и занимается социальная инженерия. Люди, обладающие секретными знаниями, могут подобрать пароль к любому и добиться от него желаемого. В книге подробно описаны популярные методы воздействия на окружающих и способы защиты от них.

«НЛП. Секретные методики спецслужб», Эндрю Робинсон.

Фото взято из открытых источников При слове «спец агент» в голове моментально рисуется образ рыцаря в деловом костюме, перед которым не устоит ни один злодей и ни одна роковая красотка. Ты бы хотела уметь обезоруживать соперников взглядом, располагать к себе конкурентов и выведывать самые сокровенные тайны? Если твой ответ «да», книга Эндрю Робинсона как раз для тебя. Она станет ключом к твоему внутреннему потенциалу.

«Развитие памяти. Методики НЛП», Мартин Лейвиц.

Фото взято из открытых источников Невозможно отрицать, хорошая память — залог успеха. От того, насколько быстро ты осваиваешь новое, зависят твои навыки самореализации. Прочитав книгу Мартина Лейвица, ты узнаешь, как НЛП влияет на память, какие бывают виды памяти и как стать той легендарной женщиной, которая одинаково хорошо помнит цифры из готового бухгалтерского баланса и номера телефонов своих любовников.

НЛП для родителей. 11 законов эффективного воспитания подростка – Диана Балыко

Купить в Буквоеде

Подростки особенно нуждаются в заботе, понимании и принятии. 11-15 лет считается трудным возрастом, подрастающий человек находится в поиске себя.

Диана Балыко дает советы родителям о том, как им стать для своих детей друзьями

Эта книга поможет всем родителям осторожно скорректировать поведение подростков, избавив их от возможных ошибок

В «НЛП для родителей. 11 законов эффективного воспитания подростка» вы узнаете, как бороться со страхами и комплексами ребенка, как вдохновить его на учебу и уберечь от «плохой компании». Автор предлагает простые способы, которые работают безотказно.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности 3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Набор персонала — знание метопрограмных фильтров кандидата позволяет понять к какому виду деятельности он больше предрасположен, что его лучше мотивирует, как он будет переносить стресс, он командный игрок или одиночка, как он принимает решения и какие у него ценности и много другое.

Межличностные отношения — понимание базовых пресуппозиций, они же убеждения гениальных людей, дает нам возможность лучше понимать других людей, понимать, что все мы разные и к каждому нужен особый подход, что человек — это система и что два человека, это тем более система, зная системные законы можно легче разобраться в системном взаимодействии.

Соблазнение — все тренеры тренингов по соблазнению прошли курсы НЛП, все техники соблазнения основаны на техниках НЛП. Так зачем изучать интерпретацию интерпретируемого, когда можно обратиться к первоисточнику.

Армия — сбор информации, допросы, работа со своим состоянием, техника «Наркотик выбора», используется спецназом многих стран мира.

Таможня — сбор информации, калибровка Да/Нет, правда/ложь, Сигналы Глазного доступа

Разведка — сбор информации, паттерны вербовки, калибровка, работа со своим состоянием

Кинематограф — во многих фильмах герои используют техники и навыки НЛП или эриксоновского гипноза, есть фильмы, которые напрямую посвящены НЛП, даже если НЛП там не называется («Обмани меня», «Манипулятор», «Дикая орхидея» и множество других).

Саморазвитие – формирование нужные установок для достижения успеха в любых сферах жизни, где ты считаешь необходимым «прокачать» себя.

СМОТРИ ВИДЕО! НЛП за 10 минут.

Благодарности

Книга, которую вы держите в руках, является результатом моего шестилетнего опыта преподавания курса нейролингвистического программирования в Гастонском Колледже, в Далласе, штат Северная Каролина. Несомненно, когда автор пишет книгу, он использует различные источники и информацию, полученную от многих людей. Хотелось бы отдать должное всем, кто внес вклад в эту книгу, но, наверное, я смогу назвать лишь тех, чье влияние было особенно значительным.

● Мою покойную мать, Мэй Боденхамер, которая постоянно поощряла мое обучение.

● Моего отца, Глена Боденхамера, который вдохновлял меня на тяжелый труд.

● Создателей НЛП: Ричарда Бэндлера и Джона Гриндера.

● Моих коллег-инструкторов: Джина Руни, Теда Джеймса и Уайатта Вудсмола.

● Моих студентов в Гастонском Колледже, чье влияние, особенно в первые годы, вдохновляло меня продолжать работу над созданием всестороннего учебника по НЛП, которым и стала эта книга.

● Доктора Джона Мерритта, заместителя декана Колледжа Гастона по учебной работе, за то, что он оказал мне честь, дав возможность преподавать на своем факультете, и за его постоянную поддержку.

● Его талантливого секретаря, Сэнди Гамильтон, которая неутомимо работает, помогая всем, кто преподает на факультете.

● Л. Майкла Холла, доктора философии, за неоценимый вклад в эту книгу и за честь работать с ним над многими проектами.

● Питера Янга, который неустанно трудился, помогая мне совершенствовать рукопись.

● Мартина Робертса, доктора философии, и сотрудников издательства «Краун Хауз Паблишинг», которые так много сделали для развития НЛП, публикуя работы различных авторов.

● Мою племянницу, Мэнди Коллетт, которая принесла жизнь и молодость в наш дом.

● Наконец, что наиболее важно, я хотел бы поблагодарить свою жену Линду, чья постоянная поддержка и вдохновение в течение 34 лет нашего брака позволяли мне стремиться к своей мечте. Всем этим и многим другим людям я говорю «спасибо»

Всем этим и многим другим людям я говорю «спасибо».

Боб Г. Боденхамер,

август 1999

Теория нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое программирование в психологии не признается официальной наукой и относится к разряду популярной психологии, даже успешное применение НЛП в течение трех десятков лет не делает его научно обоснованным методом, а сами техники описываются как терапевтическая магия. Многие мастера НЛП относят метод к разряду высокоэффективных технологий, подобно инженерии.

Основы нейролингвистического программирования

Приемы нейролингвистического программирования за столь небольшой период доказали свою эффективность, не всегда их используют во благо, но при разумном использовании, можно извлечь хорошие результаты. Нейролингвистическое программирование, основы:

1. «Карта – не есть территория». Два уровня реальности внешняя «территория» и внутренняя (субъективная), в НЛП происходит работа с «картами» субъективной реальности (убеждения, установки).
2. Гибкий человек имеет большое влияние в системе. Гибкое мышление и поведение способствует тому, что у человека всегда есть несколько на выбор решений, вариантов коммуникации, что помогает не оказываться в тупиковом положении.
3. Нет поражений, есть обратная связь. Неудачные результаты не расцениваются как неуспех, а как ценная информация в виде обратной связи, показывающая насколько эффективной была коммуникация.
4. Разум и тело взаимосвязаны и влияют друг на друга. Это неоспоримый факт.
5. Личность человека и его поведение – разные явления. Поведение не определяет личность, которая несравнимо больше чем поведение, а многие поступки совершаются ненамеренно и даже кажущееся отрицательное поведение имеет в основе своей позитивное намерение, пусть и не осознаваемое человеком.

Техники нейролингвистического программирования

Нейролингвистическое, оно же мета программирование в своем арсенале использует базовые техники, без знания и владения которыми сложно расположить к себе человека. Итак, техники или методы нейролингвистического программирования:

1. Установление раппорта . Создание доверия между партнером и коммуникатором (НЛПером), здесь используются подстройки: к позе, дыханию, тембру и темпу речи. У собеседника возникает доверие и ощущение, что мнения по многим вопросам совпадают, можно расслабиться и вести непринужденную беседу.
2. Разрыв шаблона . Обычная беседа протекает в русле предсказуемых или однозначных ответов: «Да!», «Нет!», «Нормально!». НЛПер вместо этого говорит нестандартную фразу или неожиданную фразу или совершает непривычное действие. Например, собеседник протягивает руку для рукопожатия и НЛПер берет ее за локоть и говорит: «Мне интересно, когда мы придем к соглашению по этой теме и как хорошо, что у нас одинаковые взгляды на это!» затем уже пожимает руку собеседника.
3. Рефрейминг . Очень ресурсная и позитивная техника. Когда ситуация вышла из под контроля и все происходит не так – нужно довериться пространству и придать ситуации другой контекст, можно сказать себе «Вселеная заботится так обо мне и сейчас происходит так как нужно для меня и замысел этого приоткроется чуть позже, поэтому доверяю!».

Нейролингвистическое программирование – практика

Чтобы стать хорошим НЛПером надо практиковаться и находиться в осознанном состоянии постоянно, без этого не случиться мастерства. Практика осуществляется на первых порах с простых упражнений, которые затем усложняются. Нейролингвистическое программирование – упражнения:

1. «Фотограф засветил пленку ». Упражнение направлено на работу с негативными воспоминаниями, несущими в себе деструктивную силу. Надо представить воспоминание в виде фотографии или картинки как можно четче и начать высветлять это изображение, пока оно совсем не засветится, что на нем ничего нельзя будет рассмотреть.
2. «Тридцать лет спустя ». Упражнение помогает справиться с текущей досадной или неприятной ситуацией, снизить накал эмоций. Представить как будто прошло 30 лет и посмотреть как смотрится это переживание или ситуация оттуда.
3. «Слоны и мухи ». Упражнение также призвано уменьшить неприятные переживания или последствия поступков, которые уже нельзя исправить. Например, телефон упал в воду и не подлежит ремонту. Представить на внутреннем экране прокручивается фильм со всеми яркими деталями и подробностями. Вот телефон падает в лужу, при этом разбивается, ощутить свои все эмоции при этом, затем отдалить от себя объект на сотню метров, километр, несколько километров и увидеть всю ситуацию в виде крошечной точки. Всматриваться в эту точку уже не интересно и ситуация перестает быть значимой.

Лучшие учебники по обработке естественного языка

Существует множество учебников по обработке естественного языка и по отдельным подтемам.

В этом разделе я попытался сосредоточиться на том, что я (и консенсус), похоже, считаю лучшими книгами по этой теме для начинающих, например студенты или аспиранты и практики, желающие углубиться в теорию.

Я пытался выбрать сочетание общих книг по НЛП, а также книг по высоко изученным темам, таким как перевод и речь.

Первые две книги в этом разделе по сути являются пушкой для студентов НЛП.

1. Основы статистической обработки естественного языка

НаписаноКристофер Мэннинга такжеГенрих Шютце

Примечательно, что Кристофер Мэннинг преподает НЛП в Стэнфорде и стоит заCS224n: обработка естественного языка с углубленным изучениемкурс.

Эта книга представляет собой введение в статистические методы обработки естественного языка, охватывающие как необходимую лингвистику, так и более новые (в то время, около 1999 года) статистические методы.

Эта книга обеспечивает прочную основу для лучшего понимания новых методов и кодировок.

Содержание включает в себя:

1. Вступление
2. Математические основы
3. Основы лингвистики
4. Корпус-работа
5. Словосочетания
6. Статистический вывод: n-граммовые модели над разреженными данными
7. Смысл Слова
8. Лексический Приобретение
9. Марковские модели
10. Часть речи
11. Вероятностный контекст бесплатных грамматик
12. Вероятностный анализ
13. Статистическое выравнивание и машинный перевод
14. Кластеризация
15. Темы в поиске информации
16. Текстовая категоризация

• Основы статистической обработки естественного языка(на Амазоне)
• Забронировать домашнюю страницу

2. Обработка речи и языка

НаписаноДаниэль Юрафскийа такжеДжеймс Мартин,

Эта книга освещает НЛП с точки зрения речи и текста, уделяя особое внимание приложениям (по одному в каждой главе). Освещение темы кажется исчерпывающим

Освещение темы кажется исчерпывающим.

Содержание включает в себя:

1. Вступление
2. Регулярные выражения и автоматы
3. Слова и преобразователи
4. N-граммы
5. Часть речи
6. Скрытые марковские и максимальные энтропийные модели
7. Фонетика
8. Синтез речи
9. Автоматическое распознавание речи
10. Распознавание речи: продвинутые темы
11. Вычислительная фонология
12. Формальные грамматики английского языка
13. Синтаксический анализ
14. Статистический анализ
15. Особенности и унификация
16. Язык и сложность
17. Представление смысла
18. Вычислительная семантика
19. Лексическая семантика
20. Вычислительная лексическая семантика
21. Вычислительный дискурс
22. Извлечение информации
23. Ответы на вопросы и обобщение
24. Диалог и разговорные агенты
25. Машинный перевод

• Обработка речи и языка, 2-е издание(на Амазоне)
• Забронировать домашнюю страницу

4. Статистический машинный перевод

НаписаноФилипп Коэн,

Эта книга представляет собой введение в тему статистического машинного перевода, подполя НЛП.

Содержание включает в себя:

1. Вступление
2. Слова, предложения, Corpa
3. Теория вероятности
4. Словесные модели
5. Фразе-модели
6. расшифровка
7. Языковые модели
8. оценка
9. Дискриминационный тренинг
10. Интеграция лингвистической информации
11. Древовидные методы

• Статистический машинный перевод(на Амазоне)
• Забронировать домашнюю страницу

5. Статистические методы распознавания речи

НаписаноФредерик Елинек,

Эта книга представляет собой введение в тему статистического распознавания речи, еще одного подполя НЛП, которое в 1990-х годах претерпело изменения со статистическими подходами.

Содержание включает

1. Проблема распознавания речи
2. Скрытые марковские модели
3. Акустическая модель
4. Основы языкового моделирования
5. Поиск Витерби
6. Поиск гипотез по дереву и быстрое совпадение
7. Элементы теории информации
8. Сложность задач — качество языковых моделей
9. Алгоритм ожидания-максимизации и его последствия
10. Деревья решений и древовидные языковые модели
11. Фонетика из орфографии: сопоставление форм с правописанием
12. Трифоны и Аллофоны
13. Оценка максимальной вероятности энтропии и языковые модели
14. Древовидные приложения оценки максимальной энтропии для языкового моделирования
15. Оценка вероятностей по подсчетам и метод отсрочки